O que é recovery esportivo e quando ele realmente funciona?
Recovery esportivo é o conjunto de estratégias utilizadas para acelerar a recuperação do organismo após exercícios físicos ou competições. Quando bem indicado, ele reduz a fadiga, melhora a recuperação muscular, ajuda a prevenir sobrecargas e favorece o retorno ao treino com melhor desempenho. No entanto, o recovery não substitui descanso, sono, alimentação adequada e um […]